Cvičení po porodu s miminky

Cvičení pro maminky po porodu

OTEVŘENÉ LEKCE:

PONDĚLÍ:
Fit s Mimi na těle 
 
11:30 - 12:30 Nutná rezervace pomocí sms: 721 224 164
                   
Cvičení s dětmi v šátku s využitím metody Balantes, které zahrnuje aktivní posílení centra těla (bříško, záda),
formování svalů v oblasti zadečku a stehen. Následné zapojení jógových pozic celé tělo zklidní a protáhne,
na závěr je zařazena série kompenzačních cviků na uvolnění zad a relaxace.
 
Lekce je vhodná i pro úplné začátečníky, cvičíme jemně a důsledně, aby naše tělo bylo ohebné a mysl pružná!
 
Ceník:
100 Kč/ lekce
rezervace pomocí sms: 721 224 164
 

Šátky i ergonomická nosítka k zapůjčení: Ellevill, Dydimos, Neobulle, Kibi, Manduca, Tula, Caboo, Liliputi MeiTai, Moby.

 
 
KURZY zima 2018
 
leden - březen 2018
 
 
ÚTERÝ: 13:00 – 14:30 FIT S MIMI NA TĚLE/JÓGA
 
2. 1. – 27 . 2. 2018 9 lekcí/1 800 Kč
6 VOLNÝCH MÍST
 
ČTVRTEK: 12:30 – 14:00 JÓGA po porodu: nápravná cvičení
 
4. 1.  – 1. 3. 2018 9 lekcí/1 800 Kč
8 VOLNÝCH MÍST
 
Kde: Studio Mamajóga (Ostružnická 327/10, Olomouc)
 
          jednorázová lekce: 250,-
 
          hlídání staršího sourozence: 130,-/lekce 120 minut
      
 
Kurz je určený pro maminky po ukončení šestinedělí a jejich miminka (do 6ti měsíců). Cvičení je kombinací hatha jógy a balančního cvičení s overbally thera-bandy, jde o protahování a postupné posilování svalů pánevního dna a bříška s ohledem na způsob porodu a celkovou kondici maminky. Maminka se naučí, jak po porodu správně zpevňovat své tělo, aby byla opět brzy fit. Cvičení se prolíná s mimi jógou, při které s citem cvičíte s miminkem za doprovodu písniček a říkanek. Některé cviky provádí maminka spolu s miminkem na svém těle (cvičení pomáhá na bolavé bříško a zlepšuje spaní jak miminek tak maminek). Na konec lekce bereme mimi do náručí a tančíme do hudby, děti to milují :o)
 
Přijďte načerpat novou energii, podělit se o své rodičovské zkušenosti a strávit příjemné chvilky v kolektivu ostatních maminek.
 
s sebou: pohodlné oblečení na cvičení, cvičí se na boso nebo v ponožkách, pitíčko pro dítě, oblíbenou hračku pro prcka
 
 
 
rezervace e-mailem: studio.mamajoga@gmail.com
 
Rezervace vám bude uznána po uhrazení 50% zálohy z ceny kurzu,
číslo účtu a var.symbol vám zašleme e-mailem.
 
Na viděnou se těší lektorky Terka Hýsková a  Eva Procházková.
 

 

 

 

 

 

 

 

NOVINKA OD LEDNA 2018!

BodyFit

Pozor v týdnu od neděle 21. 1. do pátku 26. 1. lekce BodyFit

z důvodu cvičebního pobytu lektorek neprobíhají, děkujeme

za pochopení, Terka a Eva!

60 minut aktivního pohybu pro zdravé a pružné tělo. 

Vybrat si můžete ze tří typů lekcí:

  • BodyFit 3D - Lekce jógy zaměřená na komplexní procvičení zad do všech směrů a posílení centra těla jako hybného jádra našich pohybů.

 

  • BodyFit BeeStrong - Dynamická lekce  zaměřená na posílení hýždí, stehen, břicha, zad a paží pomocí metody Therapy Balantes a jógy (používáme thera-bandy, over bally a gym bally, nestabilní balanční plochy).

 

  • BodyFit Stretch&Relax - Protahovací lekce jógy vedená v klidném a pomalém tempu. Odpočinek pro tělo i mysl!
 
Cena: 100 Kč/lekce
             450 Kč/permanentka 5 lekcí
             850 Kč/permanentka 10 lekcí
 
Hlídání dětí: Pro kojence, batolata a děti od 6měsíců do 6 let! Tvoření, hraní, pohádky s tetou Evčou nebo Liduškou.
Cena hlídání za 1 dítě: 70 Kč/lekce
Cena pro dvojčata a vícerčata: 100 Kč/lekce
 
Rezervace: jogacentrumolomouc@gmail.com │ 721 224 164
 
Rozvrh BodyFit lekcí
 
 
Lekce vedou lektorky Tereza Hýsková a Eva Procházková.
 
 
Lekce začínají 15. 1. 2018.

Lekce začínají 15. 1. 2018.